皆さん、こんにちは！当院のスタッフブログにご訪問下さりありがとうございます!！

皆さん、体調は崩されていませんか??

季節の変わり目の寒暖差は、自律神経に影響を与えます。例えば寒くて震えるというのは身体を温めようと筋肉を刺激する反応ですし、反対に暑くて汗が出てくるのは身体の熱を外に逃がそうとする反応なんです。それを司っているのが自律神経( ｀ー´)ノ皆さんの身体、頑張っています!!

ですが、その自律神経は季節の変わり目の寒暖差や、今後夏に冷え切った室内と外の行き来などで結構乱れてしまうんです😢

それが身体のだるさや疲れなどに感じることも。

今から出来ることを、ちょっとずつ(*^^*)

食事はとっても大切♪♪♪バランスの取れた食事を摂取する様にしましょう！！熱くなってきて、冷たい飲み物やアイスなどを食べすぎるとお腹から冷えてしまいますので、ほどほどに。温かいものを摂取してくださいね☆妊婦さんは、ノンカフェインのルイボスティーなんていかがでしょう☻

身体を冷やさない事が疲れの予防にもなります♪ちょっとウォーキングをしてみる、ゆっくりと熱すぎない温度のお風呂につかるなどして大切な体、いたわってあげてくださいね( *´艸｀)

今日の写真は、八王子の富士森公園にウォーキングに行った時に撮ったもの。私も昨今の自粛の為に家に引きこもりがちですが、休みの日には少し歩くようにしています。

くれぐれも、熱中症には気を付けて、無理なく水分補給もお忘れなく☆彡

それでは、また次回お会いしましょう！